Helg :)

Halloj!

Snart har hela veckan gått och hittills har den gått jätte bra. Hittills har jag kört 4 träningspass och bara bra mat och inge söttsnaskhar stoppats i min mun. De värsta var i tisdags nybakad kladdkaka framför näsan fick verkligen bita ihop flera gånger..

Imorgon väntas det inflyttningsfest hemma hos Frida o Erik, kommer bli super kul! Dock känns det himla trist om vågen står på plus på måndag för att jag kommer dricka alkohol imorgon.. Aja det visar sig på måndag, imorgon blir det iaf fortsätta storstäda och bara ladda inför kvällen.

Idag har jag tränat ett medel pass på friskis massa benfokus var det, jisses så bena skakade efter passet.. Har sedan gjort lite ärenden ute, dammtorkat en massa och lagat fläskfilé m ugnsrostade grönsaker o sås, mums!

Nu blir de kvällsmys sen sängen, ha en underbar helg :)

frukost: lingrova m skinka, fil m havrefras
lunch: kasslergratäng m rårivna morötter
middag: fläskfilé, ugnsrostade grönsaker o sås
kvällsmellis: keso m kiwi o hallon

Maackor mackor mackor..

Hej där!!

Första friskispasset är avklarat inget höjdar pass men fick upp pulsen ordentligt och svettig blev jag, ska testa ett nytt imorgon i en större lokal o bättre ljus det gör så himla mycket. Haft skola hela dagen huvudet är helt slut, perfekt att jag hade träningskläder med mig, hade jag kommit hem hade jag aldrig hittat kraften att träna efter denna hektiska dag. Var suuper hungrig hem från träningen o skulle såklart handla lite frukt o grönt på affären gissa om chokladen lockade extra mkt.. O ja, detta väder gör också att man vill krya på ner under filten med en massa gott framför filmen, men icke jag behöver inte en massa sockerskit, bra gjort av mig,

Mackor lyder rubriken, har blivit 4 st idag känns lite väl mycket onödiga kolhydrater på just mackor, får bli bättring till imorgon med andra ord.

frukost: lingongrova m skinka, en hårdmacka m leverpastej sen fil m havrefras
mellis: äpple
lunch: kycklinggryta m bulgur
mellis: yoghurt m blåbär
middag: omelett m hårdmacka
kvällsfika: smoothie m lingrova m skinka

Just ja vägde mig ju imorse 120,7 stod vågen på alltså över 120 som blir veckans mål att komma under 120, ska dock på fest på lördag så det gäller att planera... Mått kommer senare, hejs!

Amanda - Socker 4-0

Hurra ännu en dag har snart passerat och inga sötsaker har kommit i min mun. Nu är jag verkligen på G igen, underbar känsla!!

Idag har jag gjort 8 matlådor, ska snart förbereda veckans matsedel. Har gjort köttfärsgratäng och kycklinggryta, mums :) Var också ute på en ca 40minuters rask promenad, så härligt att få komma ut. Dock var de rätt kallt ute, dags o plocka fram varmare kläder..

Imorgon är det måndag vilket innebär vägning, hel skoldag och träna på kvällen. Vi slutar 16.30 samma tid gympan börjar, hoppas vi jobbar på bra annars smiter jag tidigare.

frukost: en lingongrova m skinka, en hårdmacka m leverpastej sen fil m havrefras
lunch: omelett
middag: kycklinggryta m bulgur
kvällsmellis: smoothie o 2 hårdmackor m leverpastej

Ha en fin söndagskväll!

Lördag!

Heej :)

Snart är lördagen över för denna helg, en helg som jag har o kommer tillbringa mesta delen i soffan.. Idag mår jag så mycket bättre inge halsont bara täppt i näsan, imorgon ska jag allt bege mig ut på en promenad. Frisk luft behövs särskilt inför måndagens dag i skolan, 8.30-16.30 sittandes på rumpen.. Det är också på måndag jag kommer "väga in mig" samt ta nya mått. Vill inte se de hemska siffrorna men nu jobbar jag ju med att få dem mindre.
Det är komiskt det där med sockersug eller allmänt småätar sug, nått som jag är himla bra på att småäta. Men när jag nu som i torsdags verkligen bestämde mig att nu får det vara nog, så går allt på räls. Jag skötter mig verkligen inte nått särskilt sockersug eller småätning här heller. Veckorna innan har sockersuget var huuur stort som helst jag har fått lov att gå till butiken för att stilla suget eller äta en massa mackor osv. Som vanligt är jag super duktig första veckan, har jag tur andra............. De är just detta jag vill komma ifrån att bara fixa kosten och motionen som är min nya livsstil i en slags kortare period..

Får fundera lite mera över mitt beteende och skriva ner en plan för resten av livet..

Ikväll blir det mys framför teven med en frukt smoothie - vitaminkick!!

frukost: en lingongrova m skinka, en hårdmacka m leverpastej sen fil m havrefras
mellis: hårdmacka m kräftost
lunch: korvstroganoff m ris
midag: räksmörgåsar (lingongrova m hemmagjord räkröra -ägg, majonäs, dill, rödlök, turkiskyoghurt o räkor) MUMS!!
kvällsfika: smoothie

många mackor idag i know, ska bli bättre!!

1-0 Amanda - Socker

Jodå ett steg närmare en hälsosammare vardag.. Jag är fortfarande super mega förkyld, länge sen jag var så snorig, halsont och seg i kroppen. Inte många knopp gör jag om dagarna. Pluggade intensivt i fyra timmar imorse, tvättat två maskiner och sedan har jag legat i soffan kollat på film och bara vilat.

Maten har gått bra inte mega bra utan bra, så länge jag är utan socker är jag super nöjd, första målet.. På måndag får jag ju domedagen med vikten och då kommer jag komma med en delmålsplan, så länge tänker jag fokusera på minst 3kg per månad nu fram till jul. Därför bör jag kunna tappa 10kg fram till julafton :)


frukost: en lingongrova m skinka, en hårdmacka m leverpastej sen fil m havrefras.
lunch: soppa
mellis: lingongrova m skinka
middag: rostbiff m potatissallad
kvällsmellis: vitamiiinsmoothie o ett kokt ägg
sedan tillkommer flera koppar thé o halstabletter samt nässpray ;)

kram

PINSAMT...

Hej hösten, hej 120+kilo Amanda!!

De är över fyra månader sen jag uppdaterade, de är även fyra månader sen jag släppte kontrollen om inte längre tid jag har total slarvat med maten och träningen.. Genom att bland annat hoppa över frukosten eller lunchen och sedan småäta hela kvällarna. Jag som aldrig har druckit läsk i mängder är nu beroende av SOOOCKER. Den sista maj joggade jag, sen i mitten av augusti gav jag mig ut i spåret två ggr till, målet Tjejmilen låg liksom alldels för nära och min konidtion fanns inte alls. Dock fixade jag milen utan ett stopp på en godkänd tid. jag kan bara jag vill!!

Vi pratar just nu om hjärt-kärlsjukdomar i skolan jag hatar att jag kan bli en av dom. Jag hatar mitt sätt till mat just nu och jag avskyr min egen spegelbild. Just nu är jag sjuk men på måndag är det jag som köper ett nytt friskiskort det är jag som ställer mig på vågen, jag som lagar matlådor o tar tag i livet. Fram till måndag är det jag som ska fixa dagarna utan socker och äta regelbundet. Jag är inte direkt supertaggad har nog o göra med att jag är sjuk. Men nu jävlar alltså!! Jag ska vara under 110 till jul, så är det bara.

Nu ska jag dricka upp sista läsken, gå igenom kylen för en utrensning och skriva matsedel till nästa vecka.

Jag behöver allt stöd som finns just nu!!!

Im back again..

Över en månad sen jag uppdaterade skulle jag tro och de innebär 99 av 100 fall att jag hamna i en svacka som i sin tur innebär att jag gått upp en massa, jag är inte riktigt tillbaka på ruta 1 men nästan..

Senast jag skrev här vägde jag 116 idag stod vågen på 121kg, alltså plus 5kg :S Jag är såklart sjukt besviken på mig själv men är nu tillbaka på banan igen. Jag har ett stort mål att ligga på 109,9 till den sista juli vilket betyder att jag bör tappa ca 5,5kg i månaden.. Ingenting är omöjligt det är iaf mitt stora mål! 115 kg till midsommar vore också jävligt bra.

Sista skolgrejen på onsdag sen åker jag hem till Dalarna, där jag ska jobba under hela sommaren. Eftersom jag ska bo tillsammans med min pappa i en tvåa under sommaren så tror jag det kommer gynna min viktminskning. Då jag inte styr över kylskåpet på samma sätt som hemma och pappa har aldrig nå onyttigt i kylen + att jag inte kan äta i smyg när jag bor hemma, ett litet rehab blir det. Sen ligger 7km slingen i närheten av pappa perfekt träning inför tjejmilen.

Jag sprang/gick vårruset för några veckor sen, 37 min och jag är nöjd m resultatet och ser mycket fram emot Tjejmilen nu i september.

Nu blir det kycklingsallad och sen Friskis!! PUSS